Развивай не только тело, но и интеллект - зайди на Working Class Hero
добро пожаловать на trainhard.biz!
Этот сайт посвящен бодибилдингу и фитнесу. Мы постарались собрать на этом ресурсе статьи и книги, которые могут заинтересовать любого человека, заботящегося о своём здоровье и внешнем виде. И даже если вы ещё не начали заниматься, этот сайт сподвигнет Вас к тренировкам, привнесет разумное понимание тренировочного процесса.
Джо Уайдер, тренер чемпионов:
"Стремись к успеху, старайся превзойти себя, люби своих друзей, говори правду, будь верен, уважай родителей. Эти жизненные принципы помогут тебе достичь совершенства, сделают сильным, дадут надежду и приведут к истинному величию."
советуем прочитать:
- 14 натуральных анаболиков
- Тысяча и одна легенда о диете
- Ошибки начинающих. Занятия фитнесом
- Спина из стали
- Нужен ли отказ?
- Силовой жим лежа
лучшие книги:
| название | автор | описание |
|---|---|---|
| Ключи к успеху | Джон МакКаллум | Джон МакКаллум, как буквально, так и метафорически, придал форму целому поколению желающих накачаться с помощью своего бесподобного умения одновременно развлекать и просвещать. Серия его первых статей, вышедшая под названием "Ключи к прогрессу", стала классикой и, помимо того, что эти работы Джона и по сей день являются источником вдохновения для современной спортивной писательской элиты, многие по-прежнему считают, что эти статьи - лучшее из всего того, что когда-либо было написано в этой области. |
| Думай | Стюарт МакРоберт | Стюарт МакРоберт создал принципиально новую методическую систему, совершившую революцию в любительском бодибилдинге! Достаточно сказать, что сам Джо Уайдер оценил труд МакРоберта как сенсацию. После выхода книги в 1991 году, она переиздавалась 6 раз! Методическое пособие Стюарта МакРоберта справедливо расценивают как "библию" любого начинающего культуриста. |
| Тренинг Динозавров | Брукс Кубрик | В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому
тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по
жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по
силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто
заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он
подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не
только увеличения мышечной "массы", но развития действительно
функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. |
| Супертренинг | Майк Ментцер | Майк излагает свои взгляды на философию тяжелого, сверхмощного, стрессового тренинга. Но на этот раз он постарался "копнуть" гораздо глубже. Его цель - осветить важнейшие принципы познания, необходимые для приобщения к любой науке - или, по крайней мере, к ее основам. |
